dzien nie

no dzien dobry, w domu cwicze od poczatku :P Mam drazek, lawke zwykla i skos, sztanga , lamany, i 2 sztangielki, stoi tez jakies podstawowy atlas, ale to do kosmetyczki robie jakies 1-2 cwiczenia, kiedys dawno temu na tym cwiczylem ze 2-3 lata temu;p Wtedy robilem tam ze 4 cwiczenia + pompki, brzuszki i przysiady Z tym kupnem porecz to pomysl nie [...]

Dzien nietreningowy Nie mam czasu sie wpisywac za bardzo, ale ogolnie dzis micha to czity Jutro zaczynam trening pon-sr-pt

co ty, mam tylko na same bialko kase, do tego dokupie zen-szenia na lepszy regen, na diete to jakos jeszcze zarobie, narazie maly zaczatek mam, ale sprzedam konta z wowa, to bedzie ze 150 zeta znow, dalej jakos wykombinuje. Dzien treningowy: -Przysiad 2x18 65kg -Wspiecia na palce 3x25 80kg -MC 2x18 65kg -Drazek podchwyt 2x7 +3,75kg -Wyciskanie [...]

ab roll - doskonale cwiczenie, gdzie warto dodac nie tylko na brzuch - pelne - stabilizacyjne + z czasem dolozy do tego jakies pelnoROMowe cwiczenie dla calych zginaczy tulowia (allahy siedzac z linami,dzien-dobry etc) i mamy komplet.

Najlepiej od razu ZMA kupic, ja biore co 2 dzien i nigdy w życiu nie miałem skurczu

ja p******eeee, nie moge spac, nie moge nic, nie moge jesc, co za dzień

nie było mnie, wróciłem, nie mam siły nadrabiac, jutro cały dzien robota+siłka+nauka na piatek, masakra w chooj, dobranoc:))

Jeden cheat meal raz w tyg lub raz na 10dni i to nawet nie jest cały dzień tylko jeden posiłek. Te przetworzone węgle jak tosty lub gofry to nie jest dobrze. Obserwuje temat długo już i ładnie się zredukowałeś-gratuluję! Ale teraz to szarlotka, dżem itd itp. Na co aż tyle?

prop 1-6 bromokoptyna 1-6 letrozole/atd/aromasin w duzej dawce 1-6 hcg 1000 iu eod 4-6 clom 7-9 pierwszy dzien 4 tabs drugi i trzeci dzien 2 tabs i 1 tabs do konca nolvadex 7-12 pierwszy tydzien 40mg potem 20mg nie jestem lekarzem, ale takie cos powinno pomoc.

Klatka piersiowa i grzbiet w jeden dzien...:/ Wypisz jakies dane o sobie...wiek...wzrost..waga... I bowiązkowo zmien Klate i plecy...nie mozna tego robic w jeden dzien...

[...] ze zwierzęcymi, bo tłuszcze zwierzece obnizaja wrazliwość komórek mięśniowych na insulinę!!! co do diety zacznij z pulapu 1600kcal, włącz do diety nasiona lnu 50-60gram dziennie, z tłuszczy oleje tylko tłoczone na zimno oliwa, lniany, rzepakowy, duzo ryb praktycznie wszystkie, całe jajka ale bez przesady 3-4 dziennie itd, unikaj jak ognia [...]

Czy ćwicząc nawet na sucho chlejąc całą noc wódkę, na drugi dzień pijąc tylko wodę spadną Ci mięśnie? Wątpie... Ale nie uciekaj sie do takich komicznych przykładów, proszę, bo ja pytam poważnie. Powrót do 'normalnosci' po cyklu to nie jest kwestia jednego dnia tylko kilku tygodni a nawet miesięcy ( z tego co wiem). A w kilka tygodni czy miesięcy [...]

Bieszczady sa ok. W zeszlym roku bylem w Polanczyku tam wsiadlem w PKS i jechalismy do jakis Ustrzyk a tym roku tez na caly dzien tam pojechalem ale jako kierowca wiec juz nie bylo tak fajnie;] 3-4h snu przed podroza starczy. Tylko musisz co jakis czas robic pitstopa na stacji zeby redbulla wypic lub sie wyszczac i przejsc. Gorzej jak jedziesz pod [...]

Marta, spoko loko Dziś było(ćw/serie x powtórzenia): -wiosłowanie półsztangą w rogu oburącz/5x4-10 -siady klasyczne/5x4-10 -barki-wyciskanie sztangielek/4x8-15(+na końcu regresja ciężaru na dobicie) -biceps,triceps w ramach zabawy/3x6-10 Słaby, widzisz, ja też muszę zmienić tapetę, bo od ok 6ciu miesiecy tego nie robiłem Avic, nic nie dostałem. W [...]

Leo, Zawodny, ale ja nie wiem gdzie to dokładnie jest. Jakbyś wpadł po mnie, to bym się nie obraził Czołem Renek, ja w robocie siedze cały dzień i mi już wali Coś Cie ostatnio mało tu widać. Praca?

Bronek,kup zwykłą manierkę wojskową Od znajomych pań słyszałam,że trojaki dobrze trzymają ciepło. Renek - ja osobiście jestem nie do życie po zrobionych aerobach na czczo,jestem cały dzień niemrawa i w ogóle,za to wieczorem - lux. Jeszcze tylko 5 dni do zawodów, a mi zostało 1,5kg do zbicia - od dwóch dni nie zszedł mi ani gram

[...] morzem! Po chwili wraca 3 facet z WC -Co z Twoim synem stary? -A wstyd gadac.... -no mow -Jest zigolakiem i *******i sie z pedalami...ma 4 takich do kazdeho chodzi w inny dzien i siedzi tam z godzine... ale z drugiej strony to nie jest najgorzej od tych dwoch najbiedniejszych dostal na urodziny wille nad morzem i nowiutkie porshe Teraz sie [...]

Kurva tam spać nie mogę, mozilla się coś pjerdoli, kolokwium mam i nie zaliczę, boli mnie głowa, nie mam wody, pod oknem tną mi trawę... Zapowiada się kozacki dzień

kwiatula ma racje. ja tam sie morzem nie jaram bo mam je pod nosem. wrecz mnie śmieszy jak przyjada ludzie na wakacje, woda zimna a oni cały dzień w niej siedzą i cali zajarani że są nad morzem. Chyba zawsze tak jest że jak ktoś ma coś na codzień to mu to już powszednieje. Nie sądzę żeby górale często na giewont chodzili. OloKK szacun.

kurva jak wyzdrowieje to was poustawiam leszcze dzis 1 dzien rehabilitacji jak mi babka na krzesle elektrycznym prszykrecila maszynke to mało strzala nie dostała w koncu mogłem łapa pooruszac troche na salce do rehabilitacji, nie jest zle niedlugo pełen zakres ruchu bedzie